Omlet włoski

Gdy na zewnątrz jest szaro i ponuro warto przypomnieć sobie włoskie smaki pełne słońca i […]

omlet włoski

Słoneczny pucharek owocowo-warzywny

Lato powoli się kończy, nacieszmy się więc słońcem i owocami pełnymi słońca. Ten pyszny owocowy […]

słoneczny pucharek

Domowy sok owocowo-warzywny

Składniki: banan marchew jabłko mango gruszka winogrona bezpestkowe (ok. 6 sztuk) 250g dyni 2 szklanki […]

sok owocowo-warzywny

Włoski pucharek

Składniki: 1 kiwi 7-8 truskawek 5-6 orzechów pistacjowych 2 łyżeczki płatków migdałowych ok. 80g jogurtu […]

włoski pucharek

Koktajl truskawkowo-bananowy

Ten prosty koktajl to świetny sposób na poprawienie nastroju. Doskonale sprawdzi się przed biegiem jako […]

koktajl truskawkowo-bananowy

Bananowy koktajl regeneracyjny

Smaczny i pożywny koktajl regeneracyjny, świetnie sprawdzi się tuż po treningu i uzupełni niedobór węglowodanów. […]

koktajl-regeneracyjny

Budyń jaglany z musem truskawkowym

Kasza jaglana jest lekkostrawna, a jednocześnie stanowi dobre źródło energii. Dobrze więc sprawdzi się jako […]

budyn-jaglany

Muffiny z daktylami i żurawiną

Suszone owoce to doskonały zastępnik cukru. Zwłaszcza daktyle powinny być doceniane przez sportowców, ponieważ są […]

muffiny-z-daktylami-i-zurawina