Jak poprawić jakość swojej diety?

Dzięki produktom żywnościowym wysokiej jakości nasz organizm pozostaje w dobrym zdrowiu i formie. Zdrowa żywność […]

Sałatka z truskawkami i awokado

Składniki: dwie garstki rukoli 5-6 truskawek połowa awokado łyżeczka pestek słonecznika ocet balsamiczny Przygotowanie: Awokado […]

salatka z truskawkami i awokado

Makaron z sosem bazyliowym

Składniki: ok. 250g makaronu 150-180g śmietanki 12% pół pęczka świeżej bazylii ząbek czosnku 2 łyżki […]

makaron z sosem bazyliowym

Dlaczego warto jeść truskawki?

Sezon truskawkowy w pełni, na straganach rozstawianych nawet przy drogach i na ulicach pełno łubianek […]

Ryż z sosem paprykowo-marchewkowym

Ryż dobrze sprawdzi się jako sycące danie po treningu. Paprykowo-marchewkowy sos jest delikatnie ostry, z […]

ryz z sosem paprykowo-marchewkowym

Włoski pucharek

Składniki: 1 kiwi 7-8 truskawek 5-6 orzechów pistacjowych 2 łyżeczki płatków migdałowych ok. 80g jogurtu […]

włoski pucharek

Francuskie naleśniki crêpes z sosem pomarańczowym

Pomarańcze stanowią cenne źródło witaminy C oraz mają zbawienny wpływ na nasze mięśnie – mniej […]

francuskie naleśniki crepes

Wegańskie ciasto czekoladowe

Oto jedno z prostszych i szybszych ciast, jakie można upiec. Ciasto na tzw. ostatnią chwilę, […]

ciasto czekoladowe

Ile energii potrzebujemy?

Trening biegowy, podobnie jak inne formy aktywności fizycznej, zwiększa nasze dzienne zapotrzebowanie na składniki odżywcze. […]