Sycylijska caponata

Sycylijska caponata ma pewnie tyle wersji, ilu jest włoskich kucharzy To pyszne, warzywne danie, które […]

caponata

Superżywność w diecie biegacza

Superżywność to grupa produktów wyjątkowo bogatych w dobroczynne składniki odżywcze, takie jak: witaminy, antyoksydanty, enzymy, […]

Makaron z sosem serowym z warzywami

Dziś proponuję biegowy klasyk po treningu, czyli makaron. W wersji z gotowanymi warzywami oraz sosem […]

makaron z sosem serowym i warzywami

Dieta przed zawodami

Kiedy planujemy ważny bieg, zazwyczaj intensywniej trenujemy, przygotowując nasz organizm do zwiększonego wysiłku oraz budując […]

Słoneczny pucharek owocowo-warzywny

Lato powoli się kończy, nacieszmy się więc słońcem i owocami pełnymi słońca. Ten pyszny owocowy […]

słoneczny pucharek

Tortille z domowym guacamole

Nie macie chęci stać w kuchni i przygotowywać wyszukanych potraw w upalny dzień? To propozycja […]

tortille-guacamole_MG_5295

Domowy sok owocowo-warzywny

Składniki: banan marchew jabłko mango gruszka winogrona bezpestkowe (ok. 6 sztuk) 250g dyni 2 szklanki […]

sok owocowo-warzywny

Odchudzanie przez bieganie

Istnieje mnóstwo powodów, dla których kochamy bieganie. Wiele osób decyduje się biegać, aby poczuć się […]

Wegeburgery z sosem z awokado

Dziś “niezdrowa kuchnia” w zdrowszej, wegetariańskiej odsłonie. Biegacz z pewnością może sobie pozwolić na taką […]

wegeburgery