Sałatka z białą fasolą

Ta prosta sałatka stanowi wspaniałe źródło białka – biała fasola oraz żółty ser świetnie sprawdzają […]

sałatka z białą fasolą

Tortille z domowym guacamole

Nie macie chęci stać w kuchni i przygotowywać wyszukanych potraw w upalny dzień? To propozycja […]

tortille-guacamole_MG_5295

Sałatka z truskawkami i awokado

Składniki: dwie garstki rukoli 5-6 truskawek połowa awokado łyżeczka pestek słonecznika ocet balsamiczny Przygotowanie: Awokado […]

salatka z truskawkami i awokado

Francuskie naleśniki crêpes z sosem pomarańczowym

Pomarańcze stanowią cenne źródło witaminy C oraz mają zbawienny wpływ na nasze mięśnie – mniej […]

francuskie naleśniki crepes

Placuszki bananowe z syropem czekoladowym

Banany to jeden z moich ulubionych składników – są źródłem tryptofanu, aminokwasu z którego wytwarzana […]

placuszki-bananowe

Budyń jaglany z musem truskawkowym

Kasza jaglana jest lekkostrawna, a jednocześnie stanowi dobre źródło energii. Dobrze więc sprawdzi się jako […]

budyn-jaglany

Kolorowy mix warzywny

Zamiast kupować gotowe mieszanki tzw. warzyw na patelnię, łatwo możemy zrobić sobie taki mix samodzielnie […]

kolorowy-mix-warzywny

Zapiekana papryka z twarożkiem

To doskonała propozycja na szybką przekąskę po treningu. Jest lekka, nie obciąża organizmu, dostarcza natomiast […]

zapiekana papryka z twarozkiem