Placuszki bananowe z syropem czekoladowym

Banany to jeden z moich ulubionych składników – są źródłem tryptofanu, aminokwasu z którego wytwarzana […]

placuszki-bananowe

Bananowy koktajl regeneracyjny

Smaczny i pożywny koktajl regeneracyjny, świetnie sprawdzi się tuż po treningu i uzupełni niedobór węglowodanów. […]

koktajl-regeneracyjny

Budyń jaglany z musem truskawkowym

Kasza jaglana jest lekkostrawna, a jednocześnie stanowi dobre źródło energii. Dobrze więc sprawdzi się jako […]

budyn-jaglany

Muffiny z daktylami i żurawiną

Suszone owoce to doskonały zastępnik cukru. Zwłaszcza daktyle powinny być doceniane przez sportowców, ponieważ są […]

muffiny-z-daktylami-i-zurawina

Kremowa zupa z pora

Por to niedoceniane warzywo w naszej kuchni. Jest nie tylko lekkostrawny i mało kaloryczny, ale […]

kremowa-zupa-z-pora

Mus bananowo-daktylowy

Połączenie bananów z truskawkami może skusić niejednego łasucha. Ten pyszny mus można serwować na śniadanie […]

mus-bananowo-daktylowy

Kasza jęczmienna z warzywami

Proste i łatwo dostępne składniki nadają się idealnie do przygotowania szybkich i sycących dań. Kasze […]

kasza-jeczmienna-z-warzywami

Kolorowy mix warzywny

Zamiast kupować gotowe mieszanki tzw. warzyw na patelnię, łatwo możemy zrobić sobie taki mix samodzielnie […]

kolorowy-mix-warzywny

Kremowa zupa dyniowa

Przygotowując posiłki warto korzystać z sezonowych warzyw – to najlepszy wybór, bo takie produkty są […]

zupa-dyniowa