Dieta przed zawodami

Kiedy planujemy ważny bieg, zazwyczaj intensywniej trenujemy, przygotowując nasz organizm do zwiększonego wysiłku oraz budując […]

Odchudzanie przez bieganie

Istnieje mnóstwo powodów, dla których kochamy bieganie. Wiele osób decyduje się biegać, aby poczuć się […]

Jak poprawić jakość swojej diety?

Dzięki produktom żywnościowym wysokiej jakości nasz organizm pozostaje w dobrym zdrowiu i formie. Zdrowa żywność […]

Dlaczego warto jeść truskawki?

Sezon truskawkowy w pełni, na straganach rozstawianych nawet przy drogach i na ulicach pełno łubianek […]

Ile energii potrzebujemy?

Trening biegowy, podobnie jak inne formy aktywności fizycznej, zwiększa nasze dzienne zapotrzebowanie na składniki odżywcze. […]

Nawadnianie organizmu biegacza

Znaczenie prawidłowego nawodnienia organizmu biegacza jest nie do przecenienia. Już ubytek powyżej 2% wody w […]

Oszczędna kuchnia biegacza

Biegacz jest zazwyczaj osobą zabieganą, która drobiazgowo rozlicza każdą sekundę i kilometr. W kuchni liczy […]

Biegiem po zdrowie!

W okresie jesienno-zimowym znacznie łatwiej złapać infekcję – zmienna pogoda sprawia, że zdarza nam się […]