Miesiąc miodowy

Już od starożytności miód uważano za lekarstwo dla ciała i duszy. Nie bez powodu – […]

Biegowy lunchbox

W wirze obowiązków, zwłaszcza zawodowych często zapominamy o zdrowych posiłkach i ulegamy pokusie podjadania niezdrowych […]

Sól w diecie biegacza

To prawda, że nadmiar soli szkodzi naszemu zdrowiu, ale jej niedobór może mieć wpływ na […]

Grasz w zielone?

Zima to okres, kiedy szczególnie powinniśmy zadbać nie tylko o odpowiedni strój do biegania, ale […]

Za co biegacze kochają buraki?

Ostatnio wiele się słyszy o dobroczynnym wpływie buraków na organizm biegaczy. Niektórzy określają je nawet […]

Makroskładniki w roślinnej diecie biegacza

Makroskładniki to nic innego jak białka, węglowodany i tłuszcze, czyli podstawowe składniki energetyczne jakie spożywamy […]

Sezonowa kuchnia biegacza

Czy wiecie jaki jest najprostszy sposób na zawsze świeże produkty w kuchni? Spróbujcie gotowania dostosowanego […]

Przeziębieniu mówimy “nie”!

W okresie jesienno-zimowym łatwo o przeziębienie, zwłaszcza gdy wychodząc na trening nie dostosujemy naszego ubioru […]

Superżywność w diecie biegacza

Superżywność to grupa produktów wyjątkowo bogatych w dobroczynne składniki odżywcze, takie jak: witaminy, antyoksydanty, enzymy, […]