Miesiąc miodowy

Już od starożytności miód uważano za lekarstwo dla ciała i duszy. Nie bez powodu – […]

Biegowy lunchbox

W wirze obowiązków, zwłaszcza zawodowych często zapominamy o zdrowych posiłkach i ulegamy pokusie podjadania niezdrowych […]

Cukinia zapiekana z kuskusem

Cukinia jest jednym z częściej wykorzystywanych w kuchni warzyw i trudno się temu dziwić – […]

cukinia zapiekana z kuskusem

Sól w diecie biegacza

To prawda, że nadmiar soli szkodzi naszemu zdrowiu, ale jej niedobór może mieć wpływ na […]

Czekoladowa pokusa

Z okazji Walentynek odchodzimy nieco od bardzo zdrowych przysmaków na rzecz aksamitnie gładkiej, delikatnej i […]

czekoladowa_pokusa_MG_6661

Omlet włoski

Gdy na zewnątrz jest szaro i ponuro warto przypomnieć sobie włoskie smaki pełne słońca i […]

omlet włoski

Grasz w zielone?

Zima to okres, kiedy szczególnie powinniśmy zadbać nie tylko o odpowiedni strój do biegania, ale […]

Za co biegacze kochają buraki?

Ostatnio wiele się słyszy o dobroczynnym wpływie buraków na organizm biegaczy. Niektórzy określają je nawet […]

Makroskładniki w roślinnej diecie biegacza

Makroskładniki to nic innego jak białka, węglowodany i tłuszcze, czyli podstawowe składniki energetyczne jakie spożywamy […]